[...] Dziękuję :-) Z Novothyralem się wstrzymuję, zobaczymy co powie dr Zuzak w środę. Tak na marginesie, znalazłem parę tematów w dziale doping z tym lekiem, ludzie to stosują? W jakim celu? Masakra... Mam jedną dobrą wiadomość od X tygodni, byłem na USG i moja tarczyca wygląda praktycznie jak u zdrowej osoby. Nie ma żadnych guzków czy innego [...]
Chyba ze kobieta sama znajdzie i wezmie, tak jak moja. Mialem w swoim magicznym pudelku napoczeta oxe, niestety jak zwykle blok na zarcie nie do obejscia wiec wyladowala w tonie innych napoczetych zabawek. Wszystkie chca wygladac jak ksiezniczki i chwytaja sie nie dozwolonych sztuczek. Jedna laska znam, wyglada super, jak z obrazka. Mowi ze jak [...]
....a jak już tak się rozpisałem to wrzucę miche że wczoraj. Wszytsko po staremu. Wszytsko pod kontrolą. Lclf /SFD/2016/12/15/0aa852486a8a4db49c3f28a3746a76ae.jpg Schabowe 250g Mięso z chilli cor carne 250g Baton Kilka łyżek masła. /SFD/2016/12/15/66e2ac1139864ffeb2b8a0b851cc81b4.jpg Steki z karkówki 300g Jakieś mięso bo młody nie zjadł. [...]
Wyjdzie ci redukcja jak zejdziesz poniżej bilansu zerowego więc jaki masz konkretnie cel? Redukcja, masa? Bo napisałeś, że zejdziesz do bilansu zerowego a później jeszcze chcesz obniżać. Wygląda to tak jakbyś chciał mieć bilans 0 w dni treningowe lub nawet lekko poniżej zapotrzebowania zerowego a w nietreningowe na minus czyli teoretycznie [...]
Tak po mojemu to wygląda na prywatne spotkanie kilku ludzi i żadna legalizacja nie jest potrzebna. g**** prawda, jak ktoś kogoś pobije to może mieć ''organizator'' i osoba która pobiła przeciwnika poważne problemy, jeśli by kto złożył doniesienie
Cześć. Chciałbym zorganizować walki w formule mma/k1 dla osób, które nic za bardzo wcześniej nie ćwiczyły, ale zawsze chciały się spróbować i zobaczyć jak to jest. Coś w rodzaju legalnego fight clubu - tylko w bezpieczny sposób. Mam sprzęt - ochraniacze, rękawice, kaski, mam chętnych ludzi, mam czas i chęci, aby coś takiego im zorganizować. Jednak [...]
Trening interwałowy stanowi połączenie pracy w strefie wysokiej intensywności (85-90% tętna maksymalnego) ze średnią intensywnością (65-75% tętna maksymalnego). Dystans/czas intensywnego wysiłku jest znacznie krótszy od wysiłku umiarkowanego. Jako formy aktywności do wyboru mamy tutaj m.in. bieg, jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach etc. [...]
Zależy ile razy w tyg ćwiczysz, jak wygląda ten trening? Bo jak będziesz biceps i triceps robił 3 razy w tyg po 5 serii to się przetrenujesz, po pewnym czasie.
Banan - nawet nie sądziłem, że można coś jeszcze wymyśleć. Chociaż laska z foto wygląda na dowaloną, więc może będzie konkretny poziom :-D Cv - to troszkę Cie nie zrozumiałem. Jeśli chodzi o to co piszesz to jak najbardziej zgadzam się :-)) Marian - Miej wyyebane a bedzie Ci dane %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-15 11:58:00
[...] z hantlami 4 x 15 Na zmianę, na rękę 6 kg 7a. Allachy 4 x 20 7b. Unoszenie nog w zwisie 4 x 20 Ciężki trening, ale fajny :-) Starałam się mega skupiać na pracy pleców, żeby jak najmniej używać ramion do pomocy. Taki trening bardziej dzielony niż fbw to ciekawa odmiana ;-) Mam nadzieję, że pod koniec tego cyklu będę w stanie się kilka razy sama [...]
[...] na całym treningu z FI=0,6, 30% z FI=X i 20% z FI=Y.. Jak tak się przyjrzeć, to podchodzi już pod kulturystyczne metody z różnicowaniem ciężaru (i sety 12,10,8,8 czy jakoś tak) Traktuję FI jako pomiar, który i tak nie w pełni oddaje to co się działo na treningu. Im większa różnorodność w długości serii tym bardziej "błędne wskazanie". [...]
[...] w ten sposób 180W 180B 70T (178cm wzrostu, endomorfik, 85kilogramów) z deficytem kalorycznym. oczywiście. Do połowy stycznia, planuję jeszcze zejść około 2-3 kilogramy aby jak najbardziej odciążyć nogi po zabiegu. chociaż święta idą... będzie ciężko. A co po operacji? Stąd zwracam się do was z poradą dotyczącą diety. Po operacji, nie mając [...]
Dlatego dziwię się jak bardzo dużą popularnością cieszą się produkty już zmielone dostępne np. w aptekach na zwykłej półce. Po drugie ktoś to produkuje ;-) Budwigowy mają zazwyczaj w lodówce. Akurat mam kumpele, która tym handluję więc olejów mam chyba z 10 rodzai w domu ;-) modne slowa, siemie lniane omega3 etc i idzie, w UK w supermarketach [...]
Jak Koniu wyżej wspomniał, badania warto wrzucić do wglądu, pół roku to sporo czasu. Ponadto, ja na pewno nie jechałabym na 2300, podbij to do okolic 2600, nie ma sensu takich ścinek mocnych robić, ajk wygląda sprawa aktywności ?
[...] 37(r)/52/54,5/54,5 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x8 37(r)/52x10/54,5x7/54,5x10 i poczułam taką moc że podniosłam dodatkowo 58,5 x 6 ;-) 37(r)/54,5x10/54,5x10/54,5x9 - fajnie i jak się skupię to i chwyt trzyma :-)) 37(r)/pomyliłam się i w zamyśleniu załadowałam 74,5 kg - podniosłam 3 razy i się zdziwiłam o co chodzi???, potem [...]
[...] ochłonąć po wczorajszej wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Widzisz...a jak wspomniałeś o nim, to pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce [...]
[...] puls który niestety dochodzi do 170bpm ( 85% HRmax) i zajmuje mi to nawet 2min po czym 5km/h aż dojde do 120bpm (60%HRmax) i nie wiem czy mam te zalecane 45s być na tych 120bpm czy tylko jak dojdę do 120bpm to przyspieszać. Może być coś takiego i starać się zwiększać czas interwału aby osiągnąć >90%HRmax czy to jak to wygląda teraz jest ok?
REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj wypadł jednak dzień bez treningu. Wstałem rano i czułem się jak kupa. Strasznie idzie odczuć pogorszenie regeneracji, więc uznałem, że oleje to bo nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) [...]
[...] Przez 3 lata miałem 65 a teraz mam 72. Tak więc wzrost wydłużył mi sylwetke i stąd nie widać, że ważę 72. Pare osób mi mówiło, żebym przytył jeszcze z 5 kilo w realu, ale jak przytyłem przynajmniej 5 kilo tłuszczu to teraz chciałbym ten tłuszcz stracić mimo, że go jest mało ale czuje, że jest więcej. . To ile mam % bf na 1 zdjęciu a ile na [...]
Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1
